برای چاقی صورت چه بخوریم؟ ، راه های طبیعی برای داشتن گونه های چاق و پُر ؛ این تمرینات را برای چاقی صورت انجام دهید - موسیقی با امیر

به گزارش موسیقی با امیر، لازم نیست برای داشتن گونه های برجسته نگران ذخیره چربی و در نتیجه چاقی بدن باشید. یک رژیم غذایی سالم همراه با یوگای صورت، ورزش ها و برخی درمان های ساده DIY می تواند به طور طبیعی پوست افتاده و یا گونه های لاغر شما را تقویت کند و گونه های پف کرده و پُر به شما هدیه بدهد.

به گزارش موسیقی با امیر، آیا همه ما آرزو نداریم که بتوانیم دست زمان را به عقب برگردانیم و جوانی خود را بازیابیم؟ گونه های پر و چهره ای درخشان از شاخص های معمولی سلامت پوست هستند.

علاوه بر داشتن رنگ پوست دوست داشتنی، ظاهر ما با ویژگی های صورت ما مشخص می شود. کار، عادات بد غذایی یا استرس باعث می شوند که بسکمک از ما با پلک های پف کرده، حلقه های تیره و گونه های لاغر دست و پنجه نرم می کنیم.

وقتی فرد جوان است، چربی زیر پوستی زیر گونه ها ظاهری چاق، جوان و سالم به او می دهد؛ اما با افزایش سن، لطافت پوست کاهش می یابد و باعث افتادگی گونه ها می شود. اگر می خواهید بدانید چگونه صورتتان را چاق کنید، این مقاله برای شما مناسب است. چندین نکته برای بازگرداندن گونه های چاق و برجسته وجود دارد. به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه روی صورت چاق شوید!

آیا افزایش چربی یا عضله به چاقی صورت کمک می کند؟

هدف قرار دادن مستقیم صورت، در هنگام افزایش وزن طبیعی غیرممکن است. با این حال، افزایش وزن به طور کلی ممکن است افراد را پرتر به نظر برساند. با تقویت عضلات صورت از طریق ورزش، صورت ممکن است چاق تر شود. با این حال، برخی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش چربی صورت استفاده می کنند. این فعالیت ها به جای ایجاد ظاهری چاق یا گرد، می توانند چهره ای برجسته تر ایجاد کنند.

راه های طبیعی برای داشتن گونه های چاق تر

برای به دست آوردن گونه های بزرگتر، چندین تکنیک طبیعی و درمان خانگی وجود دارد که به طور گسترده پذیرفته شده است. به عنوان مثال، انجام فعالیت های خاص، مرطوب کردن پوست با کرم های موضعی و مصرف غذاهای خاصی که دارای چربی های خوب هستند.

تمرینات صورت برای افزایش وزن

برخی از تمرینات صورت و حرکات یوگا را به عنوان یکی از بهترین راه ها برای لیفت کردن وبرجسته تر کردن گونه های افتاده و داشتن ظاهری پف کرده امتحان کنید. تمرینات صورت تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند، پوست را جوان می کند و گودی گونه را پر می کند و پوست افتاده را سفت می کند.

• فیلم | چگونه عضلات صورت را ورزش دهیم؟ | یوگای صورت راهی برای جوان تر دیده شدن

تمرینات زیر را برای چاقی صورت انجام دهید:

1- در حالی که لبخند می زنید و با دهان باز حرف O را می سازید سر خود را ثابت نگه دارید. سپس گونه های خود را با انگشت اشاره بالا و پایین بیاورید. این تمرین را به مدت 30 ثانیه و 5 تا 6 بار انجام دهید.

2- لب هایتان را در حالت ثابت نگه دارید و به مقدار ای که گونه هایتان می توانند هوا را استنشاق کنید. این شرایط را برای 30 ثانیه حفظ کنید و سپس به آرامی هوا را بیرون دهید. این تمرین را حداقل پنج بار انجام دهید.

3- سعی کنید ماهیچه های گونه را در حالی که لب های خود را به هم نزدیک کرده اید بالا ببرید و در حالی که سر خود را در حالت خنثی نگه داشته اید لبخند بزنید. در مرحله بعد، انگشتان اشاره خود را در دو طرف صورت خود قرار دهید، گونه های خود را با حرکت دادن انگشتان به سمت بالا در امتداد گونه های خود بالا بیاورید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. این شرایط را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید و آن را چهار یا پنج بار تکرار کنید،

4- برای تمرین عضلات صورت، می توانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می کنید. گونه های شما باید با هوا کشیده شود، به مدت 15 ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید.

غذاهای غنی از مواد مغذی با چربی های سالم مصرف کنید

برخی از غذاهای مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن و چاقی و برجسته تر کردن صورت کمک کند. غذاهای زیر گزینه های عالی هستند که باید در نظر بگیرید:

دانه ها و آجیل ها

علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب خوب، این منابع انرژی، کالری فراوانی دارند و می توانند به افراد در افزایش وزن به روشی سالم کمک کنند.

شیر

شما ممکن است با خوردن و نوشیدن غذاهای سرشار از مواد مغذی و چربی خوب، وزن خود را افزایش دهید. شیر یکی از این نوشیدنی هاست. بسکمک از مواد مغذی موجود در شیر از پوست سالم حمایت می کنند، از جمله:

آمینو اسید

پروتئین

کلسیم

ویتامین های A و D

ریبوفلاوین

اسید لاکتیک

ماهی های چرب

سالمون، شاه ماهی و کاد نمونه هایی از ماهی های چرب آب سرد هستند که نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت، محتوای چربی بیشتری دارند. از آنجایی که پوست برای جوان شدن به سلول های چربی نیاز دارد، این چربی های سالم نیز می توانند از سلامت پوست حمایت کرده و به داشتن گونه های برجسته کمک کنند.

سیب بخورید

از آنجا که سیب حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A، B و C است، بسکمک از مردم فکر می کنند که خوردن مکرر آنها از آسیب بافتی جلوگیری می کند. بعلاوه در نظر گرفته شده است که کلاژن و الاستین سیب پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. بعلاوه، تغییر از یک میان وعده ناسالم مانند چیپس به سیب یا مرکبات غنی از ویتامین ممکن است مزایای سلامتی فراتر از صرفاً بهبود پوست برای شما داشته باشد.

عسل بخورید

ادعا می شود که مصرف روزانه عسل با کیفیت بالا می تواند علاوه بر مواد مغذی، آنتی اکسیدان های مفید برای پوست را فراهم کند. علاوه بر این، یک قاشق غذاخوری (21 گرم) عسل حاوی 64 کالری است که ممکن است به چاقی و برجسته تر شدن صورت کمک کند. توجه: از آنجا که عسل حاوی مقدار زیادی قند است، باید به مقدار کم و به عنوان جایگزینی برای سایر شیرین کننده ها استفاده شود.

محصولات زیر را روی پوست بمالید

کرم های موضعی ممکن است پوست را آب رسانی کنند و استفاده منظم از آن ممکن است از پیری سلول های پوست جلوگیری کند و ظاهری پرتر و سالم تر به پوست بدهد. تکنیک های پرکاربرد ذکر شده در زیر عموماً بدون خطر هستند و آثار نامطلوب کمی دارند.

آلوئه ورا را به پوست خود بمالید

آلوئه ورا نمی تواند گونه های شما را گردتر کند، اما می تواند به کاهش چین و چروک کمک کند و ظاهری مرطوب و برجسته به پوست شما بدهد. آلوئه ورا می تواند به عنوان یک مرطوب کننده پوست استفاده شود تا رطوب پوست را تامین کرده و ظاهر چین و چروک های پوستتان را کاهش دهد. بعلاوه آلوئه ورا شامل آنتی اکسیدان های ویتامین C و ویتامین E در میان سایر ترکیبات مفید برای پوست است. به همین دلیل، بسکمک از افراد فکر می کنند که مالیدن آلوئه بر روی گونه ها می تواند پوستی جوان تر را برای آنها به ارمغان بیاورد.

گلیسیرین و گلاب را روی پوست خود بمالید

معمولاً توصیه می شود که قبل از شب، مخلوطی از گلاب و گلیسیرین را روی گونه های خود ماساژ دهید تا پوست تمیز و هیدراته بماند و ظاهری جوان داشته باشد. علاوه بر این، گلاب دارای آثار ضد التهابی و حتی ضد باکتریایی است. این ویژگی ها باعث می شود که گلاب به ماده ای مناسب برای مراقبت از پوست تبدیل شود.

شیر را به صورت خود بمالید

باور رایج این است که مالیدن شیر روی گونه ها می تواند آنها را تمیز و مرطوب کند چراکه شیر حاوی پروتئین، چربی و آب است. اسید لاکتیک، یک آلفا هیدروکسی اسید، در شیر یافت می شود و بعلاوه در بسکمک از محصولات مراقبت از پوست، از این اسیدها استفاده می شود. آنها می توانند سلول های نو ایجاد کرده و سلول های قدیمی را حذف کنند. پروتئین ها و اسیدهای آمینه شیر نیز ممکن است به ترمیم بافت آسیب دیده کمک کنند. با این حال، برای کشف این که آیا گذاشتن شیر روی صورت شما یک روش مفید برای درمان پوست است، تحقیقات بیشتری لازم است.

ماساژ صورت را با روغن انجام دهید

برخی افراد معتقدند که استفاده از روغن های طبیعی روی صورت می تواند به گونه ها ظاهری حجیم تر و پرتر بدهد و ظاهری جوان تر به فرد ببخشد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که قرار دادن روغن روی صورت باعث چاقی صورت می شود.

از سوی دیگر، احتمال دارد که اسیدهای چرب، شکاف های بین خارجی ترین لایه های سلولی پوست را پر کنند و صورت را برجسته تر نشان بدهند. برخی از روغن های پیشنهادی که ممکن است برای پوست مفید باشد عبارتند از:

روغن بادام: دارای ویژگی های نرم کننده و اسکلروزکننده برای بهبود رنگ چهره و رنگ پوست است.

روغن آووکادو: برای پوست های خشک مفید است.

روغن نارگیل: از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

روغن زیتون: دارای خواص ضد التهابی برای پوست است.

توجه: روغن های مختلف آثار متفاوتی بر روی پوست هر فرد خواهند داشت. بنابراین، هر کسی که به استفاده از روغن روی صورت خود فکر می کند، باید ابتدا آن را در ناحیه کوچکی از پوست امتحان کند تا ببیند آیا آثار ناخواسته ای مانند آکنه ایجاد می کند یا خیر.

آیا گزینه های پزشکی برای چاقی صورت وجود دارد؟

درمان های طبیعی می تواند به طور موقت گونه های چاق را به شما هدیه بدهد. اگر در پی راه حل های طولانی مدت برای چاق کردن صورت خود هستید، روش های پزشکی یا زیبایی زیر مانند پرکننده های گونه یا جراحی صورت برای برجسته کردن صورت استفاده می شود.

جراحی تبدیل چربی: ممکن است از طریق کسانی انتخاب شود که می خواهند در اطراف صورت خود وزن اضافه کنند. در این عمل جراحان چربی را پس از برداشتن آن از قسمت دیگری از بدن به صورت تزریق می کنند.

استفاده از پرکننده های پوستی: برای این که صورت پرتر شود، پزشکان اغلب فیلرها را به گونه ها تزریق می کنند. به لطف تزریق فیلر پوستی از طریق متخصصین زیبایی، گونه های شما پرتر به نظر می رسد. این تزریق ها با رسوب مایع به گونه ها حجم می دهند. با این حال، فیلرهای درما یک راه حل طولانی مدت برای گونه های چاق نیستند. آثار می تواند برای 15 تا 18 ماه ادامه یابد.

ایمپلنت گونه: برای درمان طولانی تر، می توانید به بزرگ کردن گونه نیز فکر کنید. برای برجسته کردن گونه ها، جراحان یک ایمپلنت قوی روی استخوان گونه قرار می دهند.

البته جراحی خطراتی را به همراه دارد، بنابراین بسیار مهم است که قبل از اتخاذ چنین تصمیم مهمی، مزایا و معایب آن را با پزشک سنجید.

نکات دیگر برای چاقی صورت

ضد آفتاب بزنید: استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت، پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر هنگامی که بیرون هستید محافظت می کند.

آرایش را به درستی پاک کنید: قبل از رفتن به رختخواب، همیشه صورت خود را به درستی بشویید و تمام آرایش خود را پاک کنید.

از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید: اگر سیگار می کشید، ممکن است بخواهید آن را ترک کنید و اگر به طور مکرر الکل مصرف می کنید، ممکن است بخواهید آن را کاهش دهید. به دلیل از بین رفتن نرمی ناشی از این روش ها، ممکن است پوست شما پیرتر به نظر برسد.

آب بنوشید: هیدراته نگه داشتن بدن به جوان ماندن پوست کمک می کند.

چرا صورتم لاغر است؟

یک روند پیری یا یک مشکل پزشکی زمینه ای ممکن است مقصر چهره لاغر یا هر دو باشد. با افزایش سن، صورت شما به طور طبیعی حجم خود را از دست می دهد. قرار گرفتن منظم در معرض آفتاب بدون محافظت و عادات بد غذایی ممکن است روند پیری پوست را تسریع کند. بعلاوه، ممکن است در نتیجه ورزش کاهش وزن، صورت شما لاغرتر به نظر برسد.

آیا چهره های باریک مجذوب کننده ترند؟

در یک مطالعه مشخص شد که زیبایی صورت افراد پس از کاهش وزن کافی برای داشتن صورت لاغرتر افزایش می یابد. چراکه ممکن است نشانه سلامت فرد باشد.

چه غذاهایی باعث افزایش چربی صورت می شود؟

مصرف غذاهای با کالری زیاد ممکن است باعث رشد طبیعی گونه شود. آجیل و دانه ها مانند شیر حاوی چربی های خوب هستند و ممکن است باعث افزایش وزن در صورت شوند.

منبع: سلامت نیوز